【 第１回 】
丹田を味方につけることの重要性を知る
① 丹田とは何か？
② 丹田力を発揮できる姿勢
③ 丹田を意識した呼吸法

【 第2回 】
丹田周りの意識強化
① 上半身のリラックス
② 胸式呼吸＆腹式呼吸＆丹田呼吸の違いを知る
③ 正しい丹田呼吸を身につける（基本編）

【 第3回 】
丹田力をアップしていく呼吸法
① 下半身の土台づくり
② 横隔膜の動きを強化する
③ しっかり吐いてたっぷり吸う丹田呼吸

【 第4回 】
丹田発声に繋がる呼吸
① 首から上の柔軟性
② 発声に繋がる息のコントロール
③ 滑舌がよくなるテンポ感のある丹田呼吸

【 第5回 】
自律神経と繋がる呼吸のコントロール
① 身体の中心軸を意識する
② 地球と繋がるイメージ
③ 自分を整える丹田呼吸

【 第6回 】
波動が上がる丹田呼吸法
① ミクロの回転数を上げる呼吸法
② リセットできる曼荼羅呼吸法
③ 自分のニーズを叶える呼吸法

※ 継続コースもご用意しております。
　 詳細はレッスン終了後にお伝えいたします。

① セッション （15分）
呼吸の状態は発声の状態を見ればわかるので、ビフォーの声を録音して分析します。
更に日頃の悩みと叶えたいビジョンを伺いながらセッションします

② 呼吸トレーニング （40分）
ウォーミングアップをして姿勢を整えて、本日のレッスンのポイントを抑えてから、
呼吸法に取り組みます。

③ まとめ（5分）
アフターの声を録音し、ビフォーの声との比較分析。
フィードバックの中で改善できたポイントと、今後の取り組みについて日常でもできる
アドバイスをさせて頂きます。

1回60分 ／ 全6回

● 対面レッスンをご希望の場合

声と呼吸のレッスン 日本橋教室 （東京会場）
〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町1-6-12 ラシクラスinfina日本橋201

※ 地下鉄日比谷線・浅草線 「人形町駅」 A5番出口から徒歩約3分
※ 地下鉄半蔵門線 「水天宮前駅」7番出口から徒歩約8分

声と呼吸のレッスン 名古屋教室 （愛知会場）
〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池一丁目2-10 イセヤビル3F
TEL：052-732-7127

※JR中央線、地下鉄東山線 「千種駅」 4番出口 徒歩1分

● オンラインレッスンをご希望の場合

Zoom会場
オンラインでの受講は基本的に、お一人様1アカウントでご参加ください。
※ Zoomアプリを入手し、会員登録を行ってからご参加ください

￥88,000-

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