Satomi

Lesson Plasn05

美容・健康

個人対面 or オンライン

実は、美肌や健康のために『呼吸』はとても大切。 絶対に欠かすことはできません。 何を食べるか?食べないか?ということに気を使うことと比べると、呼吸に関してはみなさんの盲点、意外に無頓着です。 丹田と繋がり深い呼吸をすることで、免疫力も体温も上げることができるし、自律神経を整えて、全ての臓器を活性化して代謝アップ。 ダイエットだってできるのです。

こんな方におすすめ

  • 美肌になりたい・ダイエットしたい
  • 気分を軽く楽しく過ごしたい
  • 喉の痛みや声枯れ、咳などを解消したい
  • 素敵な笑顔でいたい
レッスン内容

【 第1回 】
自律神経を整え免疫力アップ。 丹田と繋がる呼吸法で、全身の新陳代謝を促進させる。
① 丹田の重要性を知る
② 丹田と繋がる姿勢づくり
③ 丹田ウォーキング

【 第2回 】
美肌・美顔づくりの丹田呼吸。 表情筋と丹田を繋ぎ、滑舌力もアップします。
① 滑舌をコントロールする丹田呼吸練習
② 美顔ストレッチ&滑舌良くなる丹田発声法(あいうべぇーーー体操)
③ 美と健康の悩みを解決するための丹田発声アファメーション

【 第3回 】
丹田呼吸ダイエット法。 基礎代謝が高まれば体温も、免疫力も上がります。
① 丹田周りを大きく動かす練習
② 体幹を意識した丹田呼吸法
③ 地球と宇宙と自分のエネルギーを循環させて、振動数を上げていく瞑想呼吸法

※ 継続コースもご用意しております。
  詳細はレッスン終了後にお伝えいたします。

レッスンの流れ

① セッション (15分)
美と健康に対して最近気になっているお悩みをヒアリングし、セッションします。
第一回目に関しては、ビフォーのお顔を撮影しておきます。
理想の状態を始めに明確にしておきます。そして、毎回ビフォーの声を録音。
全ての振動、その方自身のエネルギーが声に現れます。

② トレーニング (40分)
ウォーミングアップをして姿勢を整えて、本日のレッスンのポイントを抑えてから、
丹田呼吸&美顔トレーニングに取り組みます。

③ まとめ(5分)
アフターの声を録音し、ビフォーの声との比較分析。
五分ほどのフィードバックで改善できたポイントと、今後の取り組みについて
日常でもできるアドバイスをさせて頂きます。
最終回にはアフターのお顔の撮影をして、第一回目との比較もします。
変化をお楽しみに。

レッスン時間/回数

1回60分 / 全3回

場 所

● 対面レッスンをご希望の場合

SATOMI STATION
〒464-0850 愛知県千種区今池一丁目2-10 イセヤビル3F
TEL:052-732-7127

※JR中央線、地下鉄東山線 「千種駅」 4番出口 徒歩1分

● オンラインレッスンをご希望の場合

Zoom会場
オンラインでの受講は基本的に、お一人様1アカウントでご参加ください。
※ Zoomアプリを入手し、会員登録を行ってからご参加ください

料 金

¥33,000-

お申し込み方法

下記のレッスンフォームからお申し込みください

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