【 第１回 】
自律神経を整え免疫力アップ。 丹田と繋がる呼吸法で、全身の新陳代謝を促進させる。
① 丹田の重要性を知る
② 丹田と繋がる姿勢づくり
③ 丹田ウォーキング

【 第2回 】
美肌・美顔づくりの丹田呼吸。 表情筋と丹田を繋ぎ、滑舌力もアップします。
① 滑舌をコントロールする丹田呼吸練習
② 美顔ストレッチ＆滑舌良くなる丹田発声法（あいうべぇーーー体操）
③ 美と健康の悩みを解決するための丹田発声アファメーション

【 第3回 】
丹田呼吸ダイエット法。 基礎代謝が高まれば体温も、免疫力も上がります。
① 丹田周りを大きく動かす練習
② 体幹を意識した丹田呼吸法
③ 地球と宇宙と自分のエネルギーを循環させて、振動数を上げていく瞑想呼吸法

※ 継続コースもご用意しております。
　 詳細はレッスン終了後にお伝えいたします。

① セッション （15分）
美と健康に対して最近気になっているお悩みをヒアリングし、セッションします。
第一回目に関しては、ビフォーのお顔を撮影しておきます。
理想の状態を始めに明確にしておきます。そして、毎回ビフォーの声を録音。
全ての振動、その方自身のエネルギーが声に現れます。

② トレーニング （40分）
ウォーミングアップをして姿勢を整えて、本日のレッスンのポイントを抑えてから、
丹田呼吸&美顔トレーニングに取り組みます。

③ まとめ（5分）
アフターの声を録音し、ビフォーの声との比較分析。
五分ほどのフィードバックで改善できたポイントと、今後の取り組みについて
日常でもできるアドバイスをさせて頂きます。
最終回にはアフターのお顔の撮影をして、第一回目との比較もします。
変化をお楽しみに。

1回60分 ／ 全3回

● 対面レッスンをご希望の場合

声と呼吸のレッスン 日本橋教室 （東京会場）
〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町1-6-12 ラシクラスinfina日本橋201

※ 地下鉄日比谷線・浅草線 「人形町駅」 A5番出口から徒歩約3分
※ 地下鉄半蔵門線 「水天宮前駅」7番出口から徒歩約8分

声と呼吸のレッスン 名古屋教室 （愛知会場）
〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池一丁目2-10 イセヤビル3F
TEL：052-732-7127

※JR中央線、地下鉄東山線 「千種駅」 4番出口 徒歩1分

● オンラインレッスンをご希望の場合

Zoom会場
オンラインでの受講は基本的に、お一人様1アカウントでご参加ください。
※ Zoomアプリを入手し、会員登録を行ってからご参加ください

￥44,000-

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