① チェックイン（10分）
ビフォーの声を録音し、最近の体調や声のお悩みについてヒアリング。
また、ここからどうなりたいのか、理想な声や叶えたいビジョンをシェアして頂きます。

② ウォーミングアップ（20分）
まずはストレッチから。 下半身、上半身、首から上、そして、口の周り。
このいずれかのストレッチを目的に応じてやります。

③ 声について、呼吸や発声についての座学（20分）
声とは何か？丹田と繋がることの重要性など、声や呼吸に対する認識を
新たにイメージする。

④ 丹田を意識した呼吸・発声トレーニング（60分）
まずは、姿勢を整え、丹田と繋がる。そして、本日のレッスンのポイントを抑え、
基本の丹田呼吸・丹田発声法に取り組みます。

⑤ まとめ（10分）
アフターの声を録音し、ビフォーの声との比較分析。
フィードバックの中で、改善されてよくなったポイントと、今後の取り組みについて、
日常でもできるアドバイスをさせて頂きます。

120分 ／ 1回

● 対面レッスンをご希望の場合

【 東京会場 】　14:00〜16:00
2月18日（火）

【 名古屋会場 】　午前の部10:00〜12:00／午後の部13:30〜15:30
1月26日（日）／ 2月9日（日） ／ 3月9日（日）／ 4月13日（日）

NEW!!【 宇宙意識丹田ウォーキング 】 丹田ウォーキングとは、良い姿勢から良い姿勢への移行動作です。丹田を活性化できる歩き方を知り習得し、日常の歩き方が美しくなります。つまづきや転倒予防にもなります。 会場：Oracleレンタルスタジオ（愛知・名古屋）
午前の部 10:00〜12:00／午後の部 13:30〜15:30
1月14日（火） ／ 2月11日（火） ／ 3月11日（火）／ 4月15日（火）

【 大阪会場 】　午前の部10:00〜12:00／午後の部13:30〜15:30
1月25日（土）／ 2月15日（土）／ 3月22日（土）／ 4月19日（土）

● オンラインレッスンをご希望の場合

午前の部10:00〜12:00／午後の部13:30〜15:30／夜の部19:00〜21:00

【 Zoom（オンライン）会場 】
1月15日（水）／ 2月12日（水）／ 3月12日（水）／ 4月16日（水）

● 対面レッスンをご希望の場合

久松町区民館 （東京会場➀）
〒103-0005 東京都中央区日本橋久松町1番2号

※ 都営新宿線馬喰横山駅A3出口徒歩5分
東京メトロ日比谷線または都営地下鉄浅草線人形町駅下車A4番出口　徒歩7分
JR馬喰町駅A2出口7分

声と呼吸のレッスン 名古屋教室 （愛知会場）
〒464-0850 愛知県名古屋市千種区今池一丁目2-10 イセヤビル3F
TEL：052-732-7127

※JR中央線、地下鉄東山線 「千種駅」 4番出口 徒歩1分

(株)Oracle レンタルスタジオ （宇宙意識丹田ウォーキング・愛知会場）
〒464-0075 愛知県名古屋市千種区内山3-9-8 滝藤ビル2階
TEL：052-753-9590

※地下鉄東山線・桜通線「今池」駅1番出口より徒歩1分

アイワステーションビル９F吹田みんなの広場 （大阪会場）
〒564-0028 大阪府吹田市昭和町1-1
TEL：06-6319-8866

※ JR 「吹田駅」東改札より南出口出てすぐ

● オンラインレッスンをご希望の場合

Zoom会場
オンラインでの受講は基本的に、お一人様1アカウントでご参加ください。
※ Zoomアプリを入手し、会員登録を行ってからご参加ください

￥7,000- ／ 1回

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（会場：SATOMI STATION）　

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（会場：ビッグエコー）